Izbjegavanje višesatnog sjedenja nužno je za zdravlje!
Prema studiji “Replacing sitting time with standing or stepping: associations with cardio-metabolic risk biomarkers” objavljenoj u European Heart Journal, ljudi koji provode barem dva sata dnevno hodajući imaju sedam centimara uži struk od onih koji provode to vremena sjedeći.
- Istraživanje je također pokazalo da oni koji provode više vremena hodajući imaju manji rizik od srčanih bolesti.
Istraživači su pratili aktivnosti 782 muškaraca i žena tijekom sedam dana. Pratilo se koliko je osoba ležala, sjedila, stajala i hodala. Također je uzeta u obzir visina, težina, krvni tlak i opseg struka sudionika. Čak su se pratili i njihovi parametri šećera, masnoća i kolesterola.
Izbjegavanje višesatnog sjedenja nužno je za zdravlje
- Podaci su pokazali da je većina ljudi provela u prosjeku devet sati sjedeći, što je 60 % vremena koje su budni.
- Ipak, oni koji su više stajali nego sjedili imali su manje šećera, masnoća i kolesterola u krvi te zdraviji BMI i uži struk.
Doktorica Genevieve Healy sa Sveučilišta Queensland je izjavila:
"Otkrili smo da je vrijeme provedeno stojeći umjesto sjedeći značajno povezano s nižim razinama šećera u krvi i masti u krvi."
Istraživači sugeriraju da oni koji rade u uredu svakih par sati naprave pauzu od sjedenja, prošeću i naprave par vježbi istezanja.
#OstanimoOdgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje!
- Uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!