Blog VITADU
vitadu.com SK

EMOCIONALNO prejedanje!

3 "okidača" emocionalnog prejedanja!

Dosada - Besmisleno jedenje događa se kada nam je dosadno i potrebna nam je pažnja. To je jedan od najčešćih razloga zbog kojih jedemo čak i kada nismo gladni.

Stres - Mnogi od nas u emocionalno zahtjevnim situacijama posežu za hranom. Zato što hrana pruža osjećaj sigurnosti i ugode, često nam daje osjećaj kontrole i izvor je užitka. Ali te "ugodne kalorije" se zbrajaju!

Umor - Umor je čest uzrok prejedanja. Prirodno je da tražite energiju kada vam je potrebno nešto da se razbudite. Problem je u tome što kada nivo fizičke aktivnosti izostaje, najgore što možete učiniti je unijeti više kalorija. Prije nego što se odlučite na veliki obrok u kasnim popodnevnim satima, zapitajte se reagirate li na glad ili na umor.

 

http://www.vitadu.hr