PLANIRANJE I ORGANIZACIJA u službi mršavljenja!
Poznata je Američka izreka: "If you fail to plan, you plan to fail."
U prijevodu to znači: Ako ne uspiješ planirati, planiraš neuspjeh!
- Što znači IMATI PLAN?
- Znati ŠTO želimo, znati KAKO to postići i znati ŠTO moramo raditi da bismo to postigli.
- Ako ste već sudjelovali u VITADU programu, onda znate da vam ovu prvu točku napravi vaš VITADU savjetnik.
- PLANIRATI DA PLAN USPIJE - PLANIRANJEM OBROKA I dobrom ORGANIZACIJOM!
- Znati ŠTO želimo, znati KAKO to postići i znati ŠTO moramo raditi da bismo to postigli.
Kako PLANIRANJEM i ORGANIZACIJOM OBROKA postići najbolje rezultate u VITADU programu mršavljenja i oblikovanja tijela?
- Ukoliko imate program vježbanja - odredite termine koja vam najviše odgovaraju i držite se tih termina. S vremenom će i vaši ukućani naučiti da je to vaše vrijeme za vježbanje.
- Sad kada imate svoj osobni plan prehrane - nabavite namirnice koje su vam potrebne kako biste ih imali u trenutku pripreme obroka.
- Ne kupujte ono što ne smijete konzumirati (ako kupujete grickalice za djecu, potrudite se da budu daleko od vaših očiju).
- Svaku večer provjerite što imate na meniju slijedeći dan i što više toga pripremite unaprijed. Izvadite smrznuto meso. Ogulite i nasjeckajte povrće kako bi bilo spremno za obradu.
- Ako idete u nabavku jednom tjedno, planirajte dodatno vrijeme za pakiranje namirnica u vrećice. Možete pakirati točne količine mesa (obično 100 grama mesa po osobi i nasjeckano povrće za slijedeća dva do tri dana (jer toliko dugo povrće može stajati u hladnjaku bez gubitka svježine).
- Ako vam ostane višak hrane, pakirajte u vrećicu i zamrznite.
- Ako u sklopu ureda nemate kantinu, nosite obroke od kuće. Ako imate kantinu, za marendu jedite meso i puno povrća. Ostale obroke jedite prema planu.
- Uvijek imajte svoj "plan B". To je bilo koji obrok koji se može pojesti u slučaju da niste pripremili obrok, a za koji ne treba termička obrada to jest kuhanje. VITADU proteinska pločica odličan je izbor!
- Uvijek u kući imajte osnovne namirnice za pripremu nekog brzog obroka koji neće naštetiti vašim naporima u mršavljenju.
Naši VITADU savjetnici su vam i dalje na usluzi - dostupni online - uz kućnu VITADU dostavu!
#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje!
#životidedalje
- Uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!