Planirate smršaviti?

Evo kako će gubitak kilograma "okrenuti vaš život naglavačke"!

Foto: Shutterstock

Bolji san, manjak hrkanja, ali i bolje kulinarske sposobnosti nastaju prilikom gubitka kilograma.

Osim ključnih zdravstvenih poboljšanja koje dolaze s gubitkom kilograma, tu su i one fizičke, no gubitak kilograma unijet će i nekoliko promjena u cjelokupni život, navodi msn.com .

UPUSTIT ĆETE SE U NOVE AKTIVNOSTI

Višak kilograma ograničit će vas u brojnim aktivnostima te se tako nerijetko događa da zbog tog stanja ne može ići na odmor i slično.
- S druge strane, zbog smanjenje tjelesne težine moći ćete odlaziti na planinarenja ili skijanja ili bilo koju drugu adrenalinsku aktivnost koju odaberete.

SMANJIT ĆETE UNOS LIJEKOVA

Dugoročne dobrobiti gubitka kilograma već su svima dobro poznate, no manje je poznato da i mali gubitak kilograma uvelike djeluje na zdravlje tijela te to nerijetko znači i poboljšanje u cjelokupnoj zdravstvenoj slici osobe. Na taj način, naravno uz dogovor s liječnikom, možete prestati piti neke lijekove.

PRESTAT ĆETE "BROJATI OVCE" PRIJE SPAVANJA

Možda ne shvaćate, ali prehrana izravno utječe na san, specifično na brzinu kojom ćete zaspati.
- Upravo su namirnice bogate mastima i šećerima poznate po svom utjecanju na san, a izbacivanjem njih, lakše ćete zaspati. S druge strane, dnevno ćete imati više vremena za vježbanje koje će kružno djelovati odnosno utjecat će na zdravstvene probleme koji ometaju san, a u tu skupinu spadaju dijabetes, kardiovaskularne bolesti i depresija.

NEĆETE HRKATI

Višak kilograma koji se očituje u masnim naslagama na području vrata razlog je zbog kojeg se javljaju apneja u snu te hrkanje. Oba stanja nestat će ukoliko izgubite samo pet posto ukupne težine, navodi istraživanje objavljeno u časopisu Sleep.

SMANJIT ĆE SE RAZINA STRESA

Hrana zbog koje razina stresa raste, hrana je koja ujedno i povećava tjelesnu težinu dok je ona koja smanjuje razinu stresa ujedno ona koja smanjuje tjelesnu težinu.
- Namirnice bogate rafiniranim šećerom, kakvi su sokovi i sladoled, povećaju razinu stresa u tijelu, a djeluju na način da povećaju razinu šećera u krvi koje mozak percipira kao po život opasne te u tijelo pošalje kortizol kako bi potaknuo glad koja naposljetku samo potiče rast stresa.

Naveli smo tek neke od brojnih benefita koje donosi gubitak prekomjernih kilograma.

Želite li i vi "okrenuti svoj život naglavačke" za vas su tu naši iskusni VITADU savjetnici.