Kako promijeniti NAVIKE?
Za stvaranje određene navike potrebna su 66 dana, a prvih 30 igra ključnu ulogu!
1.UPOZNAJTE sebe i svoje želje!
2.Postavite sebi REALAN cilj i krenite malim koracima!
3.Planirajte - budite realni i razmislite što biste i kako postupili i u nepredviđenim situacijama koje vam ne bi omogućile držanje vašeg plana.
4.Pratite proces promjene i pišite - pišite o svojim emocijama, osjećajima, koncentraciji, osjećaju umora i sl.
5.Motivirajte se dobrim rezultatima koje ste postigli i ne zaboravite na svaki mali korak koji činite u vašoj promjeni!
6.Budite OPTIMISTIČNI i STRPLJIVI sa samim sobom - najbitnije postavke nalaze se u vašem mozgu, stoga zaboravite na zabrane i naoružajte se strpljenjem!
7.Budite otvoreni za nove stvari - isprobavanje novih okusa i mirisa hrane, načina kuhanja i sl. Isto tako što se tiče tjelesne aktivnosti, možda se budete osjećali bolje na pilatesu nego na total body treningu.
8.Ne gubite CILJ iz vida - ostati motiviran i u trenutcima gdje vidite da vas inercija vuče prema starim navikama. Imati na umu cilj koji ste sebi postavili. Držati se plana i ustrajati!
9.Budite sam sebi podrška - VOLITE SEBE, možda zvuči banalno, no vjerujte da mnogima u procesu promjene ponajviše nedostaje ljubavi prema sebi. Voljeti sebe potiče nas da budemo bolje osobe te da ustrajemo u vlastitim namjerama!
10.NAGRADITE SE – za svaki uspjeh nagradite se, na primjer, zdravim receptom za neki desert koji ćete podijeliti sa svojim kolegama ili prijateljima, izletom ili putovanjem na mjesto gdje nikada niste bili.
https://bloghr.vitadu.com/clanek/241/blog/Malim-koracima-prema-velikoj-promjeni.html
https://bloghr.vitadu.com/clanek/236/blog/5-navika-koje-trose-kalorije.html
- Ako osjećate da vam treba dodatna podrška, motivacija i vodstvo kako biste stekli nove prehrambene navike i skinuli nepotrebni teret nakupljenih kilograma, ne brinite jer VITADU tim je tu za Vas!
#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje!
#životidedalje
- Uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!