Dobro je poznato da višak masnoće na području trbuha može uzrokovati razne hormonalne poremećaje, probleme s plodnošću, dijabetes, visoki krvni tlak i probleme sa štitnjačom.
- Ono manje poznato je to da povećana količina masnog tkiva na području trbuha blokira proizvodnju hormona adiponektina koji smanjuje upale i stres te je povezan s hormonom za kontrolu apetita.
- Drugim riječima - što je manje viška na ovom području, manje su šanse za prejedanje te upalne procese u organizmu te obrnuto.
Kako smanjiti masnoće na ovom dijelu?
1. Povećajte unos proteina i zdravih masnoća.
2. Jedite manje obroke u više navrata tijekom dana.
3. Smanjite unos ugljikohidrata.
4. Pojačajte kretanje.
5. Povećajte unos vlakana.
6. Konzumirajte sol i šećer u manjim količinama.
7. Izbjegavajte gazirane sokove i alkohol.
- Previše podataka?
- Može li se to pojednostaviti?
- Naravno!
- PRIDRUŽITE SE VITADU - ljupcima!
- Osim vidljivih - onih neestetskih masnoća koje svi lako primjetimo i koje nam najviše smetaju - riješite se onih unutarnjih - nevidljivih, koje su poput "tempirane bombe" i predstavljaju ozbiljan zdravstveni problem!
- A o njima ćemo u jednom narednom blogu.
- Osim vidljivih - onih neestetskih masnoća koje svi lako primjetimo i koje nam najviše smetaju - riješite se onih unutarnjih - nevidljivih, koje su poput "tempirane bombe" i predstavljaju ozbiljan zdravstveni problem!
- PRIDRUŽITE SE VITADU - ljupcima!
#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje!
#životidedalje
- Uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!