Blog VITADU
vitadu.com SK

Višak oko struka!

"Višak oko struka" je više od estetskog problema!

Odlični razlozi da smanjite višak oko struka

Dobro je poznato da višak masnoće na području trbuha može uzrokovati razne hormonalne poremećaje, probleme s plodnošću, dijabetes, visoki krvni tlak i probleme sa štitnjačom.

  • Ono manje poznato je to da povećana količina masnog tkiva na području trbuha blokira proizvodnju hormona adiponektina koji smanjuje upale i stres te je povezan s hormonom za kontrolu apetita.
  • Drugim riječima - što je manje viška na ovom području, manje su šanse za prejedanje te upalne procese u organizmu te obrnuto.

Kako smanjiti masnoće na ovom dijelu?

1. Povećajte unos proteina i zdravih masnoća.

2. Jedite manje obroke u više navrata tijekom dana.

3. Smanjite unos ugljikohidrata.

4. Pojačajte kretanje.

5. Povećajte unos vlakana.

6. Konzumirajte sol i šećer u manjim količinama.

7. Izbjegavajte gazirane sokove i alkohol.

 

  • Previše podataka?
    • Može li se to pojednostaviti?
  • Naravno!
    • PRIDRUŽITE SE VITADU - ljupcima!
      • Osim vidljivih - onih neestetskih masnoća koje svi lako primjetimo i koje nam najviše smetaju - riješite se onih unutarnjih - nevidljivih, koje su poput "tempirane bombe" i predstavljaju ozbiljan zdravstveni problem!
        • A o njima ćemo u jednom narednom blogu.

#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje! 

#životidedalje

  • Uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!

http://www.vitadu.hr/