Jedite s predumišljajem!

Jedite s predumišljajem: Budite svjesni toga što jedete i usporiti kad jedete - to je obrok, a ne maraton.

Između svakog zalogaja spustite žlicu ili vilicu, svaki zalogaj neka bude što manji i svaki novi zalogaj stavite u usta tek kad ste prethodni dobro sažvakali i progutali. Ovako ćete daleko manje pojesti.
Birajte raznoliku hranu, raznolike pripreme hrane, temperature (ponekad topla, ponekad hladna) i začine.
Jedite voće i povrće - ovisno o vašoj VITADU etapi.
Isprobavajte hranu koju do sad nikad niste probali – i tako ćete više pažnje obraćati na to što jedete.

#ostanidoma - Uz nas niste sami!