Prejedanje u izolaciji!
Kako bi se zaustavila pandemiju koronavirusa, većina ljudi na svijetu dane provodi u kućnoj izolaciji, međutim - i u sigurnosti našeg doma prisutni su mnogi izazovi, a među njima i pristup kuhinji, hladnjaku i ostavi 24 sata na dan.
- Poznato je da visoka razina stresa i anksioznosti povećava želju za šećerom ili visoko prerađenom hranom. Konzumiranje te hrane može kratkoročno pomoći smirivanju negativnih osjećaja, ali dugoročno predstavlja negativne fizičke i psihičke posljedice.
U svakom slučaju, ako su se tvoje prehrambene navike posljednjih tjedana preokrenule na gore, nemoj se čuditi. Međutim, tvoji dani ne bi trebali izgledati kao prehrambeni maratoni u doglednoj budućnosti. Ključ za svladavanje zdravih navika u kućnoj izolaciji leži u jednoj jednostavnoj strategiji poznatoj pod imenom mindful eating .
Radi se o usredotočenom konzumiranju hrane - odnosno ne obraćanju pozornosti ni na što drugo osim na to kako hrana utječe na naše tijelo i naše raspoloženje. Na taj način puna pozornost pridaje se upravo hrani i jedenju, stoga izostaje nepotrebna želja za desertima, slatkišima i grickalicama između obroka.
Kako biste postali svjesni prave gladi i prave sitosti, potrebno je puno vježbe i strpljenja, ali konzumiranje obroka u ODREĐENO VRIJEME tijekom dana - i uživanje u njima bez ometanja - pomoći će u reguliranju metabolizma, raspoloženja i razine energije.
- VITADU PROGRAM sadrži upravo tu konponentu!
- REDOVITI i PLANIRANI VITADU OBROCI su naše brojne korisnike doveli do željenog cilja!
- Stoga, kućna izolacija uz VITADU program isključuje "trbušnu izolaciju"!
- REDOVITI i PLANIRANI VITADU OBROCI su naše brojne korisnike doveli do željenog cilja!
Naši VITADU savjetnici su tu kako bi vam pomogli zadržati zdrave ili pak usvojiti nove prehrambene navike koje će će vam izlazak iz izolacije učiniti još radosnijim!
#ostanidoma - Uz nas niste sami!
- Vaš VITADU tim i blogerica Noa!