Što jesti tijekom velikih vrućina?

• ŠTO JESTI TIJEKOM VELIKIH VRUĆINA ?  

Tijekom izuzetno toplog razdoblja prednost dajemo laganim jelima, voću i zelenom povrću.

Konzumiranje ledenih poslastica i vrlo hladne vode nije najbolji izbor, objašnjavaju stručnjaci za prehranu.

# 5 TEMELJNIH NAČELA LJETNE PREHRANE #

• Pijte VODU na sobnoj temperaturi. Voda je najbolja hidratacija koja tijelu daje ravnotežu.
  • Tijekom dana treba popiti 2 do 3 litre. U vrućim danima obično refleksno posežemo za ohlađenom vodom koja, međutim, može izazvati šok za tijelo pa je najbolje držati je na sobnoj temperaturi.

https://bloghr.vitadu.com/clanek/77/blog/Pijete-li-vodu-u-PRAVO-vrijeme.html

• Konzumirajte ZELENO POVRĆE - bogato je vodom te sadrži elektrolite koji na pravilan način hidriraju tijelo.
  • Jedite kuhanu brokulu, kelj, špinat ili blitvu.
  • Uz VITADU juhu imat ćete kompletan obrok.
    • Zbog niske kalorijske vrijednosti ovih juha, izbjeći ćemo pregrijavanje tijela prilikom probave.

• Također jedite SIROVO POVRĆE.
  • Odaberite svježe KRASTAVCE. Oni hidratiziraju tijelo i osvježavaju tijekom ljeta.
    • U kombinaciji sa light svježim sirom imačete izvrstan popodnevni međuobrok.

• Kada je riječ o VOĆU - Izaberite plodove bogate vitaminom C i s visokim udjelom vode.
  • Možemo ga jesti sirovo ili iskoristiti slatke plodove i pripremiti u obliku koktela ili osvježavajuće salate.
    • S obzirom na značajan udio šećera - najbolje ga je konzumirati kao prijepodnevni međuobrok.

https://bloghr.vitadu.com/clanek/87/blog/Jogurt-sa-jagodama-.html

• Odaberite sladoled s dobrim sastavom.
  • VITADU sladoled odličan je izbor!!!

https://bloghr.vitadu.com/clanek/114/blog/TKO-BI-MU-ODOLIO.html

# Ugodno i zdravo ljeto želi vam VITADU tim i blogerica Noa !! #

https://www.vitadu.hr/