EMOCIONALNO prejedanje!
3 "okidača" emocionalnog prejedanja!
Dosada - Besmisleno jedenje događa se kada nam je dosadno i potrebna nam je pažnja. To je jedan od najčešćih razloga zbog kojih jedemo čak i kada nismo gladni.
- Rješenje?
- Pronađite drugu zanimaciju (nazovite prijatelja ili idite u šetnju) ili ograničite pristup hrani kada znate da će vam biti dosadno.
Stres - Mnogi od nas u emocionalno zahtjevnim situacijama posežu za hranom. Zato što hrana pruža osjećaj sigurnosti i ugode, često nam daje osjećaj kontrole i izvor je užitka. Ali te "ugodne kalorije" se zbrajaju!
- Ako sumnjate da emocionalno jedenje remeti vašu ishranu - to svakako spomenite vašem VITADU savjetniku. Uz plan prehrane koji odgovara vašim potrebama, dobit ćete i praktične smjernice kako ne podleči iskušenju.
Umor - Umor je čest uzrok prejedanja. Prirodno je da tražite energiju kada vam je potrebno nešto da se razbudite. Problem je u tome što kada nivo fizičke aktivnosti izostaje, najgore što možete učiniti je unijeti više kalorija. Prije nego što se odlučite na veliki obrok u kasnim popodnevnim satima, zapitajte se reagirate li na glad ili na umor.
- VITADU koncept zdravog mršavljenja se pokazao kao rješenje za sve osobe koje pate od nedostatka energije.
- Uz nutritivno vrijedne i izbalansirane VITADU obroke reguliramo nivo šećera u krvi, dobivamo više energije čime povećavamo svoju produktivnost.
- Veća produktivnost - manje stresa zbog neispunjenih rokova - povećano zadovoljstvo - porast samopuzdanja...
- ...A unutarnjie zadovoljstvo i povećano samopouzdanje svakako doprinose izlasku iz začaranog kruga emocionalnog prejedanja.
- Uz nutritivno vrijedne i izbalansirane VITADU obroke reguliramo nivo šećera u krvi, dobivamo više energije čime povećavamo svoju produktivnost.
- Na putu prema vašem "novom ja" svaka prepreka je savladiva - jer uz vas je VITADU tim i blogerica Noa.