Blog VITADU
vitadu.com SK

SRETNA i TUŽNA hrana!

 (Foto: Profimedia)

Jeste li se ikada zapitali koja je tajna sreće?

Iako je sreća subjektivan pojam, postoji 7 tajni sreće koje je opisao neuroznanstvenik i psihijatar Daniel Amen u knjizi pod nazivom You, Happier: The 7 Neuroscience Secrets of Feeling Good Based on Your Brain Type.

Pritom ne smijete hranu za utjehu zamijeniti za sretnu hranu jer postoji velika razlika.

U vrijeme kada nam je sve dostupno, prehrana većine ljudi se bazira na namirnicama koje su pune nezdravih sastojaka i umjetnih tvari koje su štetne za mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje. Sve veći broj istraživanja pokazuje da takva prehrana povećava rizik od depresije, anksioznih poremećaja, ADHD-a, demencije, dijabetesa, hipertenzije, bolesti srca i raka.

"Sretna hrana"

Prema Amenovom mišljenju, hrana koja će vas učiniti dugoročno sretnima i koju trebate češće jesti je:

  1. Organsko voće i povrće, pogotovo bobičasto voće i lisnato povrće
  2. Riba i meso iz održivog uzgoja
  3. Orašasti plodovi i sjemenke
  4. Zdrave masnoće
  5. Jaja
  6. Proteinski prah na biljnoj bazi bez šećera
  7. Tamna čokolada
  8. Neprerađena hrana
  9. Organska hrana
  10. Namirnice s niskim glikemijskim indeksom
  11. Hrana bogata vlaknima

"Tužna hrana"

Amen nesretnu hranu naziva oružjem za masovno uništenje, jer narušava zdravlje današnjoj populaciji.

Pojam nesretna hrana uključuje namirnice koje pružaju trenutnu sreću, no zbog njih se kasnije osjećate loše, umorno, tjeskobno i pod stresom. U takvu hranu se ubrajaju:

  1. Visoko prerađene namirnice
  2. Hrana tretirana pesticidima
  3. Namirnice s visokim glikemijskim indeksom
  4. Hrana koja sadrži nisku količinu vlakana
  5. Umjetno stvorena hrana
  6. Namirnice koje sadrže umjetna bojila i šećere
  7. Hrana tretirana hormonima
  8. Hrana tretirana antibioticima
  9. Gotova jela

#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje! 

#životidedalje

https://www.vitadu.hr/