Kako promijeniti NAVIKE?
Ovo su strategije koje trebate primijeniti kako biste lakše promijenili navike:
- Upoznajte sebe i svoje želje
- Postavite sebi REALAN CILJ i KRENITE MALIM KORACIMA!
- PLANIRAJTE - budite REALNI i razmislite što biste i kako postupili i u nepredviđenim situacijama koje vam ne bi omogućile držanje vašeg plana
- Pratite proces promjene i pišite - pišite o svojim emocijama, osjećajima, koncentraciji, osjećaju umora i sl.
- Motivirajte se dobrim rezultatima koje ste postigli i ne zaboravite na svaki mali korak koji činite u vašoj promjeni
- Budite OPTIMISTIČNI i STRPLJIVI sa samim sobom - najbitnije postavke nalaze se u vašem mozgu, stoga zaboravite na zabrane i naoružajte se strpljenjem!
- Budite otvoreni za nove stvari - isprobavanje novih okusa i mirisa hrane, načina kuhanja i sl. Isto tako što se tiče tjelesne aktivnosti, možda se budete osjećali bolje na pilatesu nego na total body treningu.
- Ne gubite cilj iz vida - ostati motiviran i u trenutcima gdje vidite da vas inercija vuče prema starim navikama. Imati na umu cilj koji ste sebi postavili. Držati se plana i ustrajati
- Budite sam sebi podrška - volite sebe, možda zvuči banalno, no vjerujte da mnogima u procesu promjene ponajviše nedostaje ljubavi prema sebi.
- Voljeti sebe potiče nas da budemo bolje osobe te da ustrajemo u vlastitim namjerama
- Nagradite se – za svaki uspjeh nagradite se, na primjer, zdravim receptom za neki desert koji ćete podijeliti sa svojim kolegama ili prijateljima, izletom ili putovanjem na mjesto gdje nikada niste bili.
#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje!
#životidedalje
- Uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!