Nerijetko samo mislimo da smo gladni...
Mislite da ste gladni? Jeste li baš sigurni? Nutricionisti tvrde da taj osjećaj većina ljudi nikada ni ne stigne osjetiti!
Puno puta u danu kažemo da smo gladni - kad prolazimo ispred fast fooda i osjetimo miris pljeskavice, kad znamo da se bliži vrijeme ručka, kad na reklami vidimo omiljenu slasticu. Međutim, pitam se kada smo zadnji put ZAISTA bili gladni - ne mislim pritom na to kad smo zadnji put doživjeli žudnju za hranom ili pad šećera u krvi.
- GLAD je osjećaj kad nam je prazan želudac i daje nam signale da je vrijeme za novi obrok.
Kada naše tijelo nije u ravnoteži teže je procijeniti zašto želimo jesti, nije lako shvatiti pratimo li vlastitu urođenu intuiciju ili smo samo zaželjeli bezrazložno pojesti nešto što volimo. Isto tako postoji opasnost da nismo ni svjesni, ali patimo od nekog hormonalnog poremećaja koji znaju imati takav efekt. Dakle pogrešno je samo zato što smo odlučili da želimo nekontrolirano jesti svaliti to na svoju fizičku potrebu.
- Mnogi ljudi opisuju osjećaj gladi i razdražljivosti ako prođe samo nekoliko sati bez da jedu. Često opisuju i druge frustrirajuće nuspojave poput umora, osjećaja vrtoglavice i nekontrolirane želje za hranom. Iako bi ti simptomi mogli upućivati na niz problema, prema iskustvu nutricionista, to može ukazivati i na to da njihova tijela uglavnom sagorijevaju šećer kao gorivo.
- Kada tijelo koristi šećer kao glavno gorivo to znači da ono pruža kratkotrajne osjećaje sitosti koji se brzo gase i treba ih stalno nadopunjavati. Naše tijelo očajnički traži šećer onda kad se ne može osloniti na trajni izvor sitosti i postajemo gladni svakih nekoliko sati bez obzira koliko pojeli.
- To se stručnim rječnikom opisuje kao metabolička nefleksibilnost ili metabolička krutost.
- Kada tijelo koristi šećer kao glavno gorivo to znači da ono pruža kratkotrajne osjećaje sitosti koji se brzo gase i treba ih stalno nadopunjavati. Naše tijelo očajnički traži šećer onda kad se ne može osloniti na trajni izvor sitosti i postajemo gladni svakih nekoliko sati bez obzira koliko pojeli.
Metabolička fleksibilnost je sposobnost tijela da se prilagodi i koristi ono gorivo koje mu je dostupno - glukozu ili masnoću - i plodno je tlo za autentično intuitivno jedenje.
- Kad napokon budete imali kontrolu nad svojim željama, možete se prepustiti svojoj intuiciji.
- Provjereno dobar način da se tijelo istrenira je uvođenje VITADU koncepta ishrane uz koji ne samo da se oslobađamo nepoželjnog tereta, već smanjujemo vjerojatnost povratka na staro - odnosno "jo-jo efekt"!
https://bloghr.vitadu.com/index.php?mh=4&yr=2021
#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje!
#životidedalje
- Uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!