Blog VITADU
vitadu.com SK

Kako prepoznati zdravu dijetu?

"Zašto sam uvijek gladna nakon sat vremena kada jedem "zdravu" hranu u nastojanju da izgubim višak kilograma ?! Čini mi se da nikad nemam taj problem kad jedem "normalnu" hranu! "

Zvuči vam poznato!

Bilježnica s tekstom popisa plana prehrane na ploči za sjeckanje.
 
Mislim da su mnogi ljudi doživjeli sličnu situaciju. I ne čudi zašto - riječ "zdrava hrana" je sveprisutna .  
Koliko god je često čuli, toliko se susrećemo sa njenim različitim poimanjem. Od "low carb" i "paleo" prehrane do "voćne dijete"!
 
Kako možete znati jedete li uistinu zdravo - jeste li na zdravoj dijeti?

Sljedeći put kad sjednete za obrok ili međuobrok, pokušajte si postaviti sljedeća pitanja:

  • 2. Jesam li trenutno fizički gladna?
    Tjelesna glad trebala bi biti pokretačka snaga većine vaših prehrambenih ponašanja. Ako niste fizički gladni, važno je da shvatite što zapravo jeste - umorni, pod stresom, tjeskobni, tužni, usamljeni - kako biste se mogli pozabaviti tim problemom bez (zlo)upotrebe hrane. Ako niste fizički gladni, nije važno grickate li celer ili čips, i dalje se prejedate.
  • 3. Je li ovo zdravo prehrambeno ponašanje?
    Što se tiče zdrave prehrane, zašto jedete jednako je važno kao i ono što jedete. Ne jesti kad osjećate fizičku glad, nastaviti jesti čak i kada ste siti, ograničavati određenu hranu ili skupine hrane (osim ako je to medicinski potrebno), prepuštati se danima varanja, osjećati se krivim zbog jedenja ili opsesivno brojati kalorije, bodove, ugljikohidrate - sve su to primjeri nezdravog ponašanja. 
    • Jedite kako biste utažili tjelesnu glad, a tijelo opskrbili energijom i hranjivim sastojcima koji su mu potrebni najmanje 80 posto vremena. 
      • Uz VITADU koncept zdravog mršavljenja, uz naše VITADU savjetnike usvajate i ZDRAVE PREHRAMBENE NAVIKE koje će vam osigurati trajni gubitak neželjenih kilograma!

 

#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje! 

#životidedalje

  • Uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!

http://www.vitadu.hr/