Ručak na +35°
- U ovim ljetnim vrućinama posebno je važno održati zdrave prehrambene navike - unositi dovoljno proteina i nutritijenata.
- Kada krenu ljetne sparine nikome se ne da provoditi previše vremena za vrućim štednjakom.
- Mnogi tada pokleknu i okrenu se hrani iz dostave ili nekom drugom kupovnom fast foodu.
No u ovim je mjesecima vrlo važno paziti na prehranu jer nam je metabolizam sporiji a kilogrami se (unatoč vrućini) tope puno sporije. Ključno je paziti na dnevni unos proteina i povrća, zato je VITADU tim pripremio za vas par jednostavnih recepata - koje možete lako prilagoditi vašoj Vitadu etapi.
Ovi recepti sastoje se od najviše 5 sastojaka, vrlo su brzi za pripremu, a osigurat će vam dovoljno proteina i nutrijenata kako bi ostali puna energije po ovim vrućinama.
- Piletina caprese
Sastojci:
3 fileta pilećih prsa
2 veće rajčice
1 šalica ribane light Mozzarelle
½ šalice Vitadu barbecue umaka
2 žlice sjeckanog svježeg bosiljka
Piletinu ispeci na tavi uz malo ulja. Netom prije kraja pečenja na nju posloži kolutove rajčice i Mozzarellu pa sve poprskaj Vitadu barbecue umakom. Tavu poklopi poklopcem i ostavi da se peče još minutu, dok se sir ne otopi.
- Piletina s pestom i grilanim tikvicama
Sastojci:
3 tikvice
1/3 šalice pesta od sušenih rajčica
4 fileta piletine
1 žlica maslinovog ulja
Pomiješaj pesto i piletinu pa je ispeci na malo maslinovog ulja. Tikvice nareži na duguljaste trake i kratko ih ispeci na malo ulja. Posluži s malo ribane korice limuna.
- Caprese salata s piletinom
Sastojci:
1 šalica kuglica light Mozzarelle
4 fileta piletine narezane na kockice
1 šalica cherry rajčica
1 žlica maslinovog ulja
Sol, papar
Šaka svježeg bosiljka
Piletinu ispeci na malo ulja, pa ju u zdjeli pomiješaj sa svim ostalim sastojcima i posluži hladno.
- Osvježavajuća Vitadu pileća juha
- 1 veći rashlađeni krastavac nareži na kockice i pomiješaj sa VITADU pilećom juhom.
- Ovisno o ukusu dodaj začine po želji.
- 1 veći rashlađeni krastavac nareži na kockice i pomiješaj sa VITADU pilećom juhom.
- A za desert ili međuobrok tu je izvrsni VITADU sladoled !
Dobar tek želi vam Vitadu tim i vaša blogerica Noa.