Blog VITADU
vitadu.com SK

3 razloga zašto ne možete izgubiti visceralnu masnoću!

žena koja mjeri inče oko trbuha(Shutterstock)

VISCERALNA MASNOĆA — također poznata kao trbušna mast, vrsta je masnoće koja se krije ispod trbušnih mišića i oko ključnih organa poput jetre i gušterače — OPASNA JE.
  • Između ostalih destruktivnih učinaka, visceralna masnoća potiče upalu u cijelom tijelu i oslobađa hormone i toksine u ključne organe. 

Ako ste ikada pokušali smanjiti tvrdokorno salo na trbuhu, možda ste bili frustrirani.

  • Navešćemo 3 jednostavna razloga zašto ne možete izgubiti visceralnu masnoću.

1. Pijete previše kalorija

  • Gazirana pića, sokovi, čak i mlijeko od orašastih plodova, za koje mislite da su zdravi, mogu povećati nivo šećera u krvi - kao i zaslađena kava ili čaj, a da i ne spominjemo "šećernu bombu" u obliku energetskih pića".
  • Kao da živimo u moru tekućeg šećera, i stvarno je drugačiji od običnog šećera!
    • Čini se da tekući šećer ubrzava razvoj trbušne masti s obzirom da se brzo apsorbira, a time i povećava šećer u krvi.
      • Ako možete učiniti samo jednu stvar da dramatično poboljšate svoje zdravlje, riješite se kalorija tekućeg šećera.
2. Jedete previše rafiniranih žitarica
  • Gotovo jednako loši kao tekući šećer, rafinirane ugljikohidrate tijelo brzo apsorbira s obzirom da su visoko obrađeni.
    • Ispostavilo se da je rafinirano brašno gore od stolnog šećera kada je u pitanju povećanje šećera u krvi.
      • Kada povisite šećer u krvi, povisite inzulin, čime izbacite sve gorivo iz krvotoka i zatim ga ubacite u svoje trbušne masne stanice.
        • To je kao da inzulin u osnovi otvara vrata vašim masnim stanicama koje će pohraniti vaše gorivo - da bi se nakon toga vrata zatvorila poput jednosmjerne okretne kapije u podzemnoj željeznici.

3. Jedete neposredno prije spavanja

  • Najmanje tri sata prije spavanja ne bi trebali jesti.
    • Kada spavamo naše tijelo se regenerira, usporava i pohranjuje sve što konzumiramo netom prije spavanja.

 

Iako sve to znamo većina od nas pada na tom ispitu!

  • Stoga, za dodatnu podršku, motivaciju i vodstvo VITADU tim je tu za Vas!

#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje! 

#životidedalje

  • Uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!

https://www.vitadu.hr/