3 razloga zašto ne možete izgubiti visceralnu masnoću!
(Shutterstock)
VISCERALNA MASNOĆA — također poznata kao trbušna mast, vrsta je masnoće koja se krije ispod trbušnih mišića i oko ključnih organa poput jetre i gušterače — OPASNA JE.
- Između ostalih destruktivnih učinaka, visceralna masnoća potiče upalu u cijelom tijelu i oslobađa hormone i toksine u ključne organe.
Ako ste ikada pokušali smanjiti tvrdokorno salo na trbuhu, možda ste bili frustrirani.
-
Navešćemo 3 jednostavna razloga zašto ne možete izgubiti visceralnu masnoću.
1. Pijete previše kalorija
- Gazirana pića, sokovi, čak i mlijeko od orašastih plodova, za koje mislite da su zdravi, mogu povećati nivo šećera u krvi - kao i zaslađena kava ili čaj, a da i ne spominjemo "šećernu bombu" u obliku energetskih pića".
- Kao da živimo u moru tekućeg šećera, i stvarno je drugačiji od običnog šećera!
- Čini se da tekući šećer ubrzava razvoj trbušne masti s obzirom da se brzo apsorbira, a time i povećava šećer u krvi.
- Ako možete učiniti samo jednu stvar da dramatično poboljšate svoje zdravlje, riješite se kalorija tekućeg šećera.
- Čini se da tekući šećer ubrzava razvoj trbušne masti s obzirom da se brzo apsorbira, a time i povećava šećer u krvi.
2. Jedete previše rafiniranih žitarica
- Gotovo jednako loši kao tekući šećer, rafinirane ugljikohidrate tijelo brzo apsorbira s obzirom da su visoko obrađeni.
- Ispostavilo se da je rafinirano brašno gore od stolnog šećera kada je u pitanju povećanje šećera u krvi.
- Kada povisite šećer u krvi, povisite inzulin, čime izbacite sve gorivo iz krvotoka i zatim ga ubacite u svoje trbušne masne stanice.
- To je kao da inzulin u osnovi otvara vrata vašim masnim stanicama koje će pohraniti vaše gorivo - da bi se nakon toga vrata zatvorila poput jednosmjerne okretne kapije u podzemnoj željeznici.
- Kada povisite šećer u krvi, povisite inzulin, čime izbacite sve gorivo iz krvotoka i zatim ga ubacite u svoje trbušne masne stanice.
- Ispostavilo se da je rafinirano brašno gore od stolnog šećera kada je u pitanju povećanje šećera u krvi.
3. Jedete neposredno prije spavanja
- Najmanje tri sata prije spavanja ne bi trebali jesti.
- Kada spavamo naše tijelo se regenerira, usporava i pohranjuje sve što konzumiramo netom prije spavanja.
Iako sve to znamo većina od nas pada na tom ispitu!
-
Stoga, za dodatnu podršku, motivaciju i vodstvo VITADU tim je tu za Vas!
#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje!
#životidedalje
- Uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!