Male životne promjene uz VITADU koncept čine veliku razliku na vagi!

Kako bi potrošili kalorije ne morate svaki dan ići u teretanu!

Mnoge svakodnevne aktivnosti mogu vam pomoći u tome, a za mnoge od njih nikada ne bi ni rekli da će sagorjeti čak stotinu kalorija.

Izbjegavaj sjedenje - Ako na poslu pričaš telefonom ili dogovaraš nešto s kolegom iz drugog ureda, radije to radi stojeći nego sjedeći. Stajanje u prosjeku troši 33 posto više kalorija nego sjedenje!
Prošeći što češće - Prošeći poslije doručka ili na pauzi. Osim što je neprekidno dugo sjedenje loše za tvoju kralješnicu i mišiće, šetnja potiče rad metabolizma. Šetnja od 20 minuta sagorijeva 100 kalorija a na tebi je da to vrijeme rasporediš tokom dana.
Koristi stepenice - Ako se ujutro ne rekreiraš i rastežeš, svakako koristi stepenice na izlazu iz zgrade i nemoj nikako čekati dizalo. Minuta svakog spuštanja ili penjanja po stepenicama sagorijeva sedam kalorija. Što si na višem katu, više kalorija ćeš potrošit.
Vozi bicikl - Ako imaš malo slobodnog vremena za vježbanje i sportske aktivnosti, iskoristi vrijeme koje utrošiš na putovanje od jedne točke do druge. Vozi se biciklom jer samo 15 minuta vožnje će sagorjeti čak 102 kalorije.
Naspavaj se - Osim što spavanje utječe na zdravlje i količinu energije tokom dana, adekvatan san smanjuje sklonost debljanju. Naime, stručnjaci tvrde kako se sklonost debljanju povećava za 23 posto ako spavate samo šest sati. Ako spavate samo pet sati, rizik se povećava za 50 posto pa čak do 70 posto ako spavate četiri sata dnevno.