Blog VITADU
vitadu.com SK

Kako razlikovati EMOCIONALNU i FIZIČKU glad?

Emocionalna glad se javlja naglo te ostavlja dojam neodoljivosti i hitne potrebe za hranom, dok fizička glad dolazi postupno, a nagon za jelom ne zahtijeva trenutno zadovoljenje (osim ako niste jeli duže vrijeme);

Emocionalna glad je žudnja za specifično ukusnom hranom koja je obično nezdrava, bez hranjivih vrijednosti te pruža trenutnu ugodu (npr. grickalice, slatkiši, brza hrana), dok je kod fizičke gladi svaka namirnica dobra opcija (uključujući i sve zdrave namirnice, voće, povrće itd.);

Emocionalna glad često rezultira besmislenim jedenjem, tj. prije nego što shvatite da jedete, već ste pojeli cijelu vrećicu čipsa ili kutiju sladoleda, a kada odgovarate na fizičku glad, obično ste svjesniji što i koliko jedete;

Emocionalna glad ne prestaje kada ste siti jer stalno želite sve više dok ne osjetite mučninu, a fizička glad rezultira zadovoljstvom nakon prvog osjećaja sitosti;

Emocionalna glad u većini situacija završi žaljenjem, krivnjom i sramom, a nakon zadovoljenja fizičke gladi, osoba ne osjeća takve emocije jer je samo dala tijelu ono što mu treba.

#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje! 

#životidedalje

http://www.vitadu.hr/