Kako razlikovati EMOCIONALNU i FIZIČKU glad?
- Kako biste znali kada vam je hrana zaista potrebna, morate znati razlikovati emocionalnu i fizičku glad:
Emocionalna glad se javlja naglo te ostavlja dojam neodoljivosti i hitne potrebe za hranom, dok fizička glad dolazi postupno, a nagon za jelom ne zahtijeva trenutno zadovoljenje (osim ako niste jeli duže vrijeme);
Emocionalna glad je žudnja za specifično ukusnom hranom koja je obično nezdrava, bez hranjivih vrijednosti te pruža trenutnu ugodu (npr. grickalice, slatkiši, brza hrana), dok je kod fizičke gladi svaka namirnica dobra opcija (uključujući i sve zdrave namirnice, voće, povrće itd.);
Emocionalna glad često rezultira besmislenim jedenjem, tj. prije nego što shvatite da jedete, već ste pojeli cijelu vrećicu čipsa ili kutiju sladoleda, a kada odgovarate na fizičku glad, obično ste svjesniji što i koliko jedete;
Emocionalna glad ne prestaje kada ste siti jer stalno želite sve više dok ne osjetite mučninu, a fizička glad rezultira zadovoljstvom nakon prvog osjećaja sitosti;
- Stručnjaci tvrde da emocionalna glad obično ne dolazi iz želuca, već iz glave (jer zapravo niste gladni, nego razmišljate koji slatkiši vam se više jedu);
Emocionalna glad u većini situacija završi žaljenjem, krivnjom i sramom, a nakon zadovoljenja fizičke gladi, osoba ne osjeća takve emocije jer je samo dala tijelu ono što mu treba.
- Ako sumnjate da emocionalno jedenje remeti vašu ishranu - to svakako spomenite vašem VITADU savjetniku. Uz plan prehrane koji odgovara vašim potrebama, dobit ćete i praktične smjernice kako ne podleči iskušenju.
- VITADU koncept zdravog mršavljenja se pokazao kao rješenje za sve osobe koje pate od nedostatka energije.
- Uz nutritivno vrijedne i izbalansirane VITADU obroke reguliramo nivo šećera u krvi, dobivamo više energije čime povećavamo svoju produktivnost.
- Veća produktivnost - manje stresa zbog neispunjenih rokova - povećano zadovoljstvo - porast samopuzdanja...
- ...A unutarnjie zadovoljstvo i povećano samopouzdanje svakako doprinose izlasku iz začaranog kruga emocionalnog prejedanja.
- Uz nutritivno vrijedne i izbalansirane VITADU obroke reguliramo nivo šećera u krvi, dobivamo više energije čime povećavamo svoju produktivnost.
#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje!
#životidedalje
- Na putu prema vašem "novom ja" svaka prepreka je savladiva - jer uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!