2 navike koje stvaraju zdravi životni stil!

U manje od mjesec dana možete stvoriti svoj vlastiti put do boljeg života!
- Danas ćemo se fokusirat na njegovanje navika baziranima na 2 točke zdravog životnog stila.

PITI VIŠE VODE je esencijalno za vaše zdravlje. To također podržava vaša 2 glavna organa za čišdenje - jetru i bubrege. Dovoljno vode u vašem sustavu pomoći će jetri da toksine iz krvotoka pretvori u supstancu topljivu u vodi koja se onda može izbaciti urinom.
- KAKO PITI VIŠE VODE?
  Neke osobe su zbilja sretne. Stalno su žedne, piju velike vrčeve vode i ostaju hidratizirane bez obzira na sve. A postoje i one osobe koje jednostavno zaborave piti. Jer im to nikada nije na pameti.
  - Fokusirajte se na to da započnete dan s vodom, zato što je nakon cijele noći vaše tijelo dehidrirano.
    Ako mislite da biste mogli zaboraviti, stavite si čašu vode pored kreveta ili na stol u kuhinji prije nego odete spavati.
  - A tokom dana - Neka vam bočica sa vodom bude uvijek pri ruci!

KAKO VIŠE VJEŽBATI?
Ova točka zdravog načina života je vrlo zanimljiva, zato što kada shvatite koliko je jednostavnije nego ste si zamislili, tog trenutka postane super jednostavno.
- Jedina stvar koju morate učiniti za sebe je KRETATI SE - na način koji sami odaberete.
- Ljudsko tijelo je stvoreno za aktivni život. Ali mu puno više odgovara šetnja u prirodi nego trčanje na pokretnoj stazi. I treba mu puno više od 1,5 sati svaka dva dana.
- Ljudsko tijelo mora biti aktivno CIJELO VRIJEME.
  - Mrdanje nožnim prstima je jedan način kretanja.
  - 10 čučnjeva svako jutro je način kretanja.
  - Odlazak u 15 minutnu šetnju je način kretanja.
  - Trčanje 100 m sprinta je način kretanja.
  - Rastezanje svakih par sati dok radite je način kretanja.

Često ne želimo niti počinjati jer ne želimo raditi cjelokupne treninge. Ali čak i 5minutno vježbanje svaki dan se računa. I bili biste iznenađeni koliko puno možete time učiniti.