Male životne promjene čine čuda!
- Početkom nove godine odlazak na kavu sa prijateljicom neminovno uključuje i razgovor o dijetama. Međutim, nagle životne promjene koje najednom uključuju mnogo vježbanja i "zdrave hrane" ne vode do dugotrajnog zadovoljstva.
Sve više studija dokazuju kako redukcijske dijete imaju brojne štetne učinke. Između ostalog, izvor su stresa koji može biti štetan ne samo za težinu i fizičko zdravlje nego i za psihu.
Srećom postoje mnogo bolji, mirniji i lakši načini za postizanje rezultata.
- Više puta smo naglasili da VITADU koncept nije tek jedna od dijeta, već program usvajanja zdravih prehrambenih navika.
Ključ uspjeha, odnosno zdravlja i sreće leži u provođenju malih, drugoročnih promjena u načinu života. I to nije nikakva tajna. Ipak, početak godine u kojem se mnogi odlučuju za izgladnjivanje, dobro je vrijeme da se podsjetimo na te male promjene pomoću kojih, u konačnici, možemo imati i tijelo kakvo želimo.
1. FOKUSIRAJTE SE NA SPAVANJE
- Potrudite se da tijekom noći spavate barem šest sati jer umorna tijela žude za energijom, a u takvim situacijama mnogi posegnu za ugljikohidratima, odnosno šećerima.
- Ukoliko se ipak dogodi neprospavana noć i osjetite pad energije ili žudnju za slatkim - VITADU čokoladne pločice su "spas u pravi čas"!
2. POSVETITE SE KUHINJI I KUHANJU
- Bitno je da što više jedete zdrave obroke koje ste sami kuhali. Kada sami pripremate hranu, više razmišljate o onome što jedete i pazite da to što jedete bude što zdravije.
- Prednost VITADU koncepta je u praktičnim obrocima "to go" - za situacije kada ste na poslu ili putu i ne možete sami kuhati!
- Uz konzumaciju dovoljnih količina voća (*ovisno o Vitadu etapi) i povrća, pobrinite se i da pijete dovoljno vode.
- Prednost VITADU koncepta je u praktičnim obrocima "to go" - za situacije kada ste na poslu ili putu i ne možete sami kuhati!
3. VJEŽBANJE JE BITNO
- Možda nije bitno koliko zdrava prehrana, ali je bitno i ključna je komponentna zdravog života. Zato pokušajte vježbati barem dva do tri puta tjedno. Za početak će i šetnja biti dovoljna.
- Što više vježbate, vaše će tijelo više žudjeti za takvom vrstom aktivnosti.
- Vaše tijelo s vremenom će postajati sve efikasniji stroj, a, između ostalog, to će imati pozitivan učinak i na vašu težinu.
- Što više vježbate, vaše će tijelo više žudjeti za takvom vrstom aktivnosti.
https://bloghr.vitadu.com/clanek/120/blog/HODANJEM-do-zdravlja.html
I ove godine smo tu za Vas - VITADU tim i blogerica Noa!