NAVIKE kojih biste se trebali riješiti ukoliko pokušavate smršaviti!
Osmislili ste plan mršavljenja kojeg se pridržavate, ali nikako ne uspijevate izgubiti kilograme? Vjerovatno još uvijek prakticirate neke od sljedećih navika.
- Ujutru ne konzumirate proteine
NIKADA NE PRESKAČITE DORUČAK bogat proteinima, jer je on naročito bitan u procesu mršavljenja. PROTEINI pomažu da sagorite veći broj kalorija tijekom dana, doprinose boljem raspoloženju i osiguravaju dovoljno energije za sve izazove koji vas čekaju.
- Izgladnjujete se tijekom dana
Ljudi često misle da će im izgladnjivanje pomoći da dobiju zavidnu figuru. Ovo dovodi do suprotnog efekta jer ćete se kasnije prejedati i izgubit ćete motivaciju. Iz ovog razloga biste trebali unaprijed planirati kada vrijeme obroka i namirnice koje ćete jesti.
- Jedete obilnu večeru
Gotovo svi stručnjaci savjetuju konzumiranje veće količine hrane tokom ručka, što uključuje i desert. Za večeru biste trebali jesti nešto laganije, kao npr. kuhano povrće i juhu. Ovakav način ishrane poboljšava kvalitetu sna i smanjuje jutarnji umor.
- Redovno pijete gazirana pića
Ona sadržavaju mnogo šećera, koji uzrokuje poremećaj rada crijeva. Ovaj poremećaj je povezan s većinom bolesti koje su rasprostranjene u Zapadnim zemljama, a pretilost je jedna od njih.
Iako je teško promijeniti rutinu, trebali biste pokušati kako biste što prije vidjeli rezultate.
- Neka i vaš moto bude:
-
"VITADU - moj je OBROK ZA DOBAR DAN I MIRAN SAN!"
-
#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje!
#životidedalje
- Uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!