Strategije za uspjeh #1.dio
:format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F54a%2F024%2F34d%2F54a02434d0c03313c5c5b5625a7ecefd.jpg)
Na pitanje kako im se život promijenio nakon mršavljenja, oni koji održavaju liniju nakon gubitka težine naveli su velika poboljšanja u samopouzdanju, boli, pokretljivosti, slici tijela te mentalnom i fizičkom zdravlju.
- Koliko god je gubitak težine težak, za mnoge se održavanje te vitke figure može činiti nemogućom misijom.
Samo oko 20% Amerikanaca koji smršaju uspjelo je zadržati težinu na duži rok, pokazalo je istraživanje.
Koja je njihova tajna?
Nedavna studija imala je za cilj to otkriti. Istraživači su pitali tisuće ljudi koji su izgubili znatnu količinu težine i održavali je više od godinu dana da otkriju svoje najbolje savjete.
U prosjeku, sudionici studije izgubili su oko 26 kilograma i održali liniju više od tri godine. Velika većina, 92%, bile su žene.
- Postavljana su im otvorena pitanja poput:
- “Koji bi savjet dao da nekome pomogneš da uspije u dugoročnom gubitku kilograma?”
- "Koja je najvažnija stvar u vašem životu koja se promijenila kao rezultat gubitka težine?"
Bilo da tek počinjete svoj put mršavljenja ili vam je potrebna motivacija za nastavak, ovi savjeti bi vas mogli inspirirati i držati na pravom putu.
Neki od njihovih najupečatljivijih odgovora navedeni su u nastavku.
- “Nedostaci nisu opisani kao neuspjesi. Na njih se gledalo kao na privremeni prekid na njihovom putu. Mnogi ljudi koji održavaju gubitak težine opisali su kako se vraćaju na pravi put nakon sljedećeg obroka ili sljedećeg dana.”
Strategije za uspjeh #1.
- Dva glavna savjeta za održavanje mršavljenja od ljudi koji su to uspjeli bili su
- ustrajnost u suočavanju s poteškoćama i
- nastavak praćenja unosa hrane
Evo nekoliko savjeta koje su podijelili:
- "Nemoj NIKAD odustati. Možete imati loš dan, loš tjedan, mjesec ili čak godinu, ali uvijek možete početi tamo gdje jeste i promijeniti svoj kraj. Imao sam tjedne u kojima sam sve radio kako treba, bez da je vaga pratila moj trud - Ali moje tijelo jest. Tako sam se osjećao."
- "Morate samo nastaviti i naporno raditi i to će se na kraju isplatiti”, dodao je drugi.
- “Samo naprijed i prihvatite da će ovo biti cjeloživotni projekt u svrhu izgradnje i održavanja zdravog tijela. Ne biste očekivali da ćete jednom oprati rublje i biti gotovi. Ako želite smršaviti i održavati vitko tijelo, morate nastaviti raditi. Što je daleko bolje nego stalno biti u bolovima i nesretan”, stoji u jednom komentaru.
- "Održavajte navike koje su vas dovele do cilja, posebno budite svjesni onoga što jedete", napisao je jedan sudionik.
Preventivom do zdravlja - naš je moto!
Naši VITADU savjetnici omogućit će vam pristup zdravoj i uravnoteženoj prehrani uz koju gubite neželjene kilograme i povećavate nivo životne energije koja nam je sada najpotrebnija!
#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje!
#životidedalje
- Uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!