10 jednostavnih savjeta kako smanjiti obujam struka!
Masno tkivo na trbuhu nije tek stvar estetike nego ozbiljno može utjecati na naše zdravlje, jer višak kilograma u području trbuha može dovesti do dijabetesa, hormonalnih poremećaja, visokog tlaka, problema s plodnošću, štitnjačom te mnogih drugih bolesti.
Masnoća na trbuhu i struku nisu nastale preko noći pa se isto tako nećete preko noći ni istopiti. Ipak, topljenje masnih zaliha uz pomoć tjelovježbe i smanjenog unosa kalorija može biti brže ako promijenimo dosadašnje životne navike i zadamo si cilj - ravan trbuh kao prevenciju zdravlja.
"Pločice na trbuhu, rade se u kuhinji a ne u teretani!"
ŽELIMO LI SMANJITI OBUJAM STRUKA/ TRBUHA I POBOLJŠATI SVOJE ZDRAVLJE MORAMO:
1. Smanjiti unos ugljikohidrata tijekom dana
2. Paziti na unos „dijetalne“ prerađene hrane s puno dodanih soli i konzervansa
3. Povećati unos zdravih masnoća, neškrobnog povrća i proteina
4. Iz prehrane izbaciti sol, gazirane sokove, alkohol
5. Iz prehrane izbaciti kruh i sve pekarske prerađevine, kao i mesne prerađevine
6. Obavezno uvesti svakodnevno kretanje i/ ili fizičku aktivnost
7. Obavezno hranu podijeliti u 5-6 manjih obroka
8. Povećati unost tekućine (vode) na min. 2L dnevno
9. Smanjiti stres
10. Ne izbjegavati fizičku aktivnost
Preventivom do zdravlja - naš je moto!
Bolje zdravlje, više energije i životnog entuzijazma su dovoljni razlozi da se obratite VITADU savjetniku koji će za vas napraviti individualni plan prehrane i pomoći vam da učinite PRVI NAJBOLJI KORAK PREMA ZDRAVLJU!
Uz naše visokokvalitetne VITADU obroke unijet ćete dovoljnu količinu proteina, izgraditi i održati mišičnu masu, smanjiti unutarnje masnoće, uravnotežit razinu šećera u krvi i što je najvažnije poboljšat opće zdravstveno stanje.
-
Zato ne oklijevajte pozvati naše VITADU savjetnike i dogovoriti konzultacije kako bi što prije dostigli svoj cilj.
#ostanimoodgovorni
#životidedalje
- Uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!