Stani i razmisli...
Izbjegavate čokoladne torte, peciva, ali i desert nakon ručka. Sve je to vrlo pohvalno, ali nije dovoljno ako i dalje pijete zaslađena i gazirana pića...
Iako brojna istraživanja pokazuju kako su zašećerena pića jedan od važnijih uzroka pretilosti kod djece, njihova konzumacija već desetljećima je jako visoka.
- Pogotovo u ljetnim mjesecima kada i odrasli i djeca traže osvježenje, zaboravljajući pritom da se u boci ne nalazi samo tekućina nego i šećer. I to koliko šećera...
Zbog dodanih šećera stručnjaci za prehranu i liječnici već godinama alarmiraju javnost i to s dobrim razlogom, istraživanja pokazuju da su povezani s mnogim zdravstvenim problemima.
Pića zaslađena šećerom predstavljaju gotovo polovicu (47 posto) svih dodanih šećera koje konzumiramo, a slijede slatkiši (31 posto) i žitarice (8 posto), navodi se u podacima koje su objavili u SADU-u, a prenosi Live Strong. Velike količine dodanih šećera, čak 25 posto, unosimo kroz gazirana pića.
Koliko šećera sadrže naša omiljena gazirana pića:
- Fanta Orange - jedna limenka sadrži 44 grama ili 11 žličica šećera
- Pepsi - jedna limenka sadrži 41 gram ili 10,25 žličica šećera
- Coca-Cola - jedna limenka sadrži 39 grama ili 9,75 žličica šećera
Loši učinci na zdravlje!
- Previše šećera povećava razinu inzulina, što dovodi do pada šećera u krvi i smanjenja energije
- Osim toga konzumiranje previše šećera također može uzrokovati bore, upale, bolove u zglobovima - što je često povezano s dijabetesom.
Gazirana - zaslađena - pića utječu na zdravlje, ali i na pretilost - što pokazuju istraživanja objavljena u časopisu Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
- Osim toga, stvaraju i ovisnost. Naš mozak postane ovisan o ugodnom dopaminu koji postaje visok zbog konzumiranja šećera, i zbog čega ga se teško odreći.
- Teško, ali ne i nemoguće!
Ako želite izgubiti kilograme, spriječiti nadutost, pojačati energiju i jednostavno se osjećati bolje...na tom putu ne morate biti sami!
-
Zato ne oklijevajte pozvati naše VITADU savjetnike i dogovoriti konzultacije kako bi što prije dostigli svoj cilj.
#ostanimoodgovorni
#životidedalje
- Uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!