H2O

71% Zemljine površine čini voda. Vrlo je slična situacija i s ljudskim tijelom – 60% našeg tijela i čak 90% krvi čini voda. Vrlo lako se može zaključiti da je voda iznimno važna za zdravlje i funkcioniranje ljudskog organizma.
Voda je jedan od esencijalnih nutrijenata koji su potrebni tijelu da preživi.
- Minimalna količina vode koju svaka odrasla osoba treba da popije jest oko 2 litre dnevno, inače može doći do dehidracije koja se očituje u konstantnim glavoboljama, bolovima u zglobovima, problemima s kožom, pretilošću, zatvoru, lažnoj gladi, prejedanju, smanjenoj količini energije i lošoj probavi.
- Voda je, također, potrebna nutrijentima da bi dolazili do stanica u tijelu, napose vitaminima B i C te hormonima.

Želite li uvelike povećati svoje šanse za mršavljenje i uspjeh dijete te iz vode izvući maksimum, u obzir morate uzeti svoju tjelesnu težinu, odnosno kilograme i prema toj brojci odrediti koliko točno vode morate popiti.
- Koliko vode točno trebate piti odredit će vam naši VITADU savjenici - uzimajući u obzir vašu tjelesnu težinu, spol i dob, kao i vaše dnevne aktivnosti.

Postoje pravilni i nepravilni načini konzumiranja vode.
- Osobe koje žele piti veće količine vode počinju piti veliku količinu vode odjednom, što nikako nije dobro. To je veliki šok za organizam!
  - Zato je uvijek dobro imati bocu s vodom u kojoj ćete znati koliko ima čaša vode te iz koje ćete piti polako i tijekom cijelog dana.
Konzumiranje vode tijekom jedenja nije dobra ideja, jer tako ublažujete želučanu kiselinu i samim time otežavate probavu.

Vodu možete učiniti ukusnijom. Najbolji način je da napravite domaću vodu s okusom tako što ćete u bocu s vodom staviti limun, limetu, naranču, nekoliko komadića omiljenog voća poput malina, višanja i jagoda ili pak metvicu.
- Uz malu napomenu - ne zaboravite se konsultirati sa vašim VITADU savjetnikom!

Tako ćete stvoriti naviku konzumiranja vode tijekom cijele godine.

Nakon svega mjesec dana, uvidjet ćete kakve dobrobiti voda ima za organizam.