Težina je više od izgleda!
Težina je više od izgleda!
- Vaša težina utječe na vas na više načina, osim što utječe na vaš izgled.
- Vaša težina također može utjecati na kvalitet vašeg života, vaše samopoštovanje, vaše zdravlje, mentalno blagostanje i sposobnost izvršavanja određenih fizičkih zadataka.
- Dostizanje zdrave težine definitivno vrijedi vašeg vremena i truda!
- Vaša težina također može utjecati na kvalitet vašeg života, vaše samopoštovanje, vaše zdravlje, mentalno blagostanje i sposobnost izvršavanja određenih fizičkih zadataka.
Ukoliko ste odlučili da je došlo vrijeme da napravite promjene u vašem životu, te je trenutno vaš cilj gubitak određenog broja kilograma - postoje određene stvari koje svakako trebate uzeti u obzir:
- Trebali biste si postaviti određena pitanja prije nego što započnete s dijetom.
- Trebali biste znati tačno zašto želite izgubiti kilograme, te da li ste spremni na dugoročnu posvećenost zdravoj ishrani i vježbanju.
- Razlog više da za početak nazovete naše educirane VITADU savjetnike koji će vam u tome pomoći!
- Trebali biste znati tačno zašto želite izgubiti kilograme, te da li ste spremni na dugoročnu posvećenost zdravoj ishrani i vježbanju.
- Budite spremni za trajne promjene!
- Da biste učinkovito izgubili kilograme, morat ćete trajno promijeniti četiri aspekta svog života:
- Što jedete, kako jedete, svoje socijalno ponašanje i nivo aktivnosti.
- Trebali biste biti spremni za stvarne promjene u svom životu.
- Što jedete, kako jedete, svoje socijalno ponašanje i nivo aktivnosti.
- Da biste učinkovito izgubili kilograme, morat ćete trajno promijeniti četiri aspekta svog života:
- Postavite male ciljeve - "korak po korak"!
- Mali ciljevi vjerovatnije će vas držati motiviranima i fokusiranima.
- Odaberite ishranu u kojoj ćete uživati!
- Nećete se držati dijete koja se sastoji od hrane koja vam se ne sviđa.
- Zato pažljivo birajte svoj plan mršavljenja, a zatim napunite vašu kuhinju hranom koja odgovara toj dijeti, ali vas također i zadovoljava.
- VITADU plan prehrane sa svojim raznovrsnim okusima zadovoljit će i najveće sladokusce!
- Zato pažljivo birajte svoj plan mršavljenja, a zatim napunite vašu kuhinju hranom koja odgovara toj dijeti, ali vas također i zadovoljava.
- Nećete se držati dijete koja se sastoji od hrane koja vam se ne sviđa.
- Budite dosljedni!
- Nastavljanje i isključivanje plana ishrane dovodi do jo-jo dijeta. To znači da ćete teže zadržavati kilograme dugoročno. Stoga nemojte stalno isprobavati planove ishrane koji vam ne odgovaraju.
- VITADU koncept - individualni plan prehrane koji je prilagođen osobno vama i vašim potrebama, kroz 4 etape , isključuje "jo-jo efekt"!
https://bloghr.vitadu.com/clanek/58/blog/Kako-izbjei-jo-jo-efekt.html
- Riješite se stresa
- Morate planirati alternativne strategije kako biste se nosili s emocionalnim prejedanjem. Veliki broj ljudi koji imaju problema s kilogramima imaju naviku da jedu kao odgovor na emocije i stres.
- Ako razmislite o vašem emotivnom prejedanju, te načinu na koji utječe na vaše kilograme, vaša ishrana će biti puno efikasnija.
- Morate planirati alternativne strategije kako biste se nosili s emocionalnim prejedanjem. Veliki broj ljudi koji imaju problema s kilogramima imaju naviku da jedu kao odgovor na emocije i stres.
-
Upoznajte se sa zdravstvenim rizicima prekomjerne težine!
-
Opasnosti od prekomjerne težine su stvarne. Pretilost može predstavljati opasnost po život i zdravlje. Kada vam motivacija počne padati, imajte na umu sve rizike prekomjerne težine kako biste se držali vašeg cilja.
-
https://bloghr.vitadu.com/clanek/202/blog/PRETILOST-I-BOLESTI.html
https://bloghr.vitadu.com/index.php?yr=2021
- Postavite realne ciljeve!
- Vaš bi krajnji cilj trebao biti realan. Neki od nas nikada više neće stati u vjenčanicu ili matursku haljinu.
- .Naša se tijela mijenjaju vremenom.
- Odlučite se za cilj koji je zdrav za vas trenutno, a ne za vas prije 15 godina.
- Vaš bi krajnji cilj trebao biti realan. Neki od nas nikada više neće stati u vjenčanicu ili matursku haljinu.
- Ne važite se prečesto!
- Vaša težina će varirati iz dana u dan. Oduprite se nagonu da se svakodnevno važete.
- Prečesto vaganje može vas obeshrabriti.
- Održavajte kontakt sa vašim VITADU savjetnikom kako biste periodično pratili stanje na vagi!
- Vaša težina će varirati iz dana u dan. Oduprite se nagonu da se svakodnevno važete.
- Potrebna je disciplina!
- Gubitak kilograma nije jednostavan zadatak.
- Ne postoji čarobna pilula ili brzo rješenje za dugoročno zdravo mršavljenje.
- Trebat će vam puno discipline i napornog rada. Ali samo zato što je to teško, ne znači da je nemoguće!
- "NEMOGUĆE POSTAJE MOGUĆE" - UKOLIKO SNAŽNO ŽELITE I SLIJEDITE SMJERNICE VAŠEG VITADU SAVJETNIKA!
Naši VITADU savjetnici su vam i dalje na usluzi - dostupni online - uz kućnu VITADU dostavu!
#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje!
#životidedalje
- Uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!