Strah od debljanja u izolaciji!
- Draga Noa!
Zbog ove situacije s Corona virusom zatvorena sam u kući, po cijeli dan samo gledam vijesti, pod stresom sam zbog svega i kao da to sve nije dovoljno, od stresa stalno nešto jedem. Užasno se brinem da ću se udebljati i to jako. Šta da radim u ovoj situaciji? Imaš li kakav prijedlog?
Očajna Lorena
SVAKODNEVNA IZLOŽENOST STRESU ČESTO UTJEČE NA NAČIN NA KOJI SE HRANIMO.
- Ne samo što pod pritiskom biramo sve ono što ne bismo trebali, kao što su suhomesnati proizvodi, gotova i polugotova jela te fast food, kao i hrana bogata šećerima i kalorijama, već i tako što se hranimo neuredno, preskačući obroke. Često cijeli dan ne jedemo ništa pa tek navečer pojedemo gomilu hrane.
- Dok neki pod stresom stalno nešto jedu, poput naše Lorene.
- Takav način prehrane pogoršava simptome stresa i može dovesti do želučanih i crijevnih problema, gastritisa, ili debljanja, posebno nakupljanja masnoća u predjelu trbuha, pa i drugih problema.
Loš izbor namirnica dovodi do toga da brže osjetimo zamor i manjak energije, osobito u stresnom razdoblju, dok uravnoteženi obroci, a posebno dobro izabrani međuobroci, mogu dati dodatnu energiju u prevladavanju posljedica stresa. Ujedno treba voditi računa o tome da jedemo redovito, odnosno da ne preskačemo obroke, kako bi organizam kontinuirano dobivao energiju, te izbjeći one namirnice koje ju “kradu” - To su posebno namirnice bogate šećerom, osobito mali zalogaji koji su označeni kao da daju energiju, a bogati su dodanim šećerima, poput raznih čokoladnih pločica, kupovnih sokova, shakeova i smoothieja te kolača i slatkiša, odnosno grickalica.
- Kako bi se riješili stresom nakupljenih kilograma i stekli nove prehrambene navike, VITADU se pokazao kao odličan izbor. Planirani VITADU obroci i zdravi međuobroci su ono što svima treba u ovom užurbanom i stresom nabijenom životnom tempu.
- VITADU kakao napitak ili VITADU čokoladna proteinska pločica kao zdrav međuobrok su izbor velikog broja poslovnih osoba koje svoju radnu učinkovitost i povećanu energiju pripisuju upravo njima.
- Ovaj članak o tome kako prehranom pobijediti stres je pravovremeno napisan i sigurno može pomoći našoj Loreni da ne strahuje jer VITADU program je vrlo učinkovit kako za svakodnevne životne izazove tako i za ovo vrijeme izolacije i rada od kuće.
- Zato smo odlučili da za sve naše stare i nove prijatelje VITADU programa osvježimo stare teme i riješimo njihove dileme.
- Jer i ovo stanje će proći, a mi želimo biti spremni za nove životne izazove!
#ostanidoma - Uz nas niste sami!
- Vaš VITADU tim i blogerica Noa!