Blog VITADU
vitadu.com SK

Plivanje!

Plivanje je jedna od najboljih aktivnosti kojom možete počastiti svoje tijelo. Dok plivamo, aktiviramo svaki mišić u tijelu a da zglobovi pritom ne osjećaju nikakav pritisak. 

Vježbanje u bazenu ili moru odlično je za tijelo jer voda pruža otpor te tako jača mišiće i čuva zglobove
Plivanje u bazenu ili moru odlično je za tijelo jer voda pruža otpor te tako jača mišiće i čuva zglobove - pri čemu stalni zamasi koje moramo raditi nogama utječu i na smanjenje celulita! (Foto: Getty Images)

Riječ je o vrsti rekreacije koja ima izuzetno pozitivan učinak na naše cjelokupno zdravlje. Ne samo što se ostvaruju aerobni učinci tjelesne aktivnosti nego se istovremeno jačaju i sve mišićne skupine našeg organizma: na rukama, ramenima, leđima, stražnjici, prsnom košu i nogama.

To se događa zato što je otpor koji pruža voda čak 10 do 15 puta veći od onog koji nam pruža zrak, pa će samim time vježbanje biti mnogo učinkovitije. Drugim riječima, u vodi djeluje sila uzgona koje nema u zraku pa se zato otpor našim mišićima pruža iz svih smjerova, a istodobno voda rasterećuje mišiće i zglobove, što nije slučaj kada vježbamo izvan vode.

 

#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje! 

#životidedalje

http://www.vitadu.hr/