Kasni odlazak na spavanje!
Dvojite li pred spavanje o još jednoj epizodi omiljene serije ili zabavi na društvenim mrežama, sjetite se spavajuće dijete. Naime petogodišnje istraživanje navika spavanja, koje je kalifornijsko sveučilište Berkeley provelo na 3300 tinejdžera i odraslih osoba, otkrilo je da na svaki izgubljeni sat sna dobivamo 2,1 bod na indeksu tjelesne mase (BMI).
- Za struk je opasan i gubitak samo 30 minuta sna. Analizom dnevnika spavanja više od 500 sudionika istraživači su otkrili da samo pola sata gubitka sna povećava rizik od pretilosti za 17 posto. Čak i blagi nedostatak sna uzrokuje pretjerano lučenje grelina, hormona koji stimulira glad, a istovremeno smanjuje razinu leptina, hormona koji suzbija apetit. Najgore u svemu je to što ovaj odnos razina grelina i leptina potiče glad čak i kad smo siti, što nas vodi do prejedanja i debljanja.
https://bloghr.vitadu.com/clanek/246/blog/Spavate-li-dovoljno.html
Preventivom do zdravlja - naš je moto!
#ostanimoodgovorni - brinimo za svoje cjelokupno zdravlje!
#ŽIVIŽIVOT
- Uz Vas je VITADU tim i blogerica Noa!
- Jer ZDRAVLJE je naš imperativ.